1. Não guarde rancor: Guardar rancor é prejudicial e pode causar depressão, ansiedade e estresse.
2. Trate a todos com bondade: Ser altruísta faz seu cérebro produzir serotonina.
3. Veja os problemas como desafios: Quando encarado como um desafio, pode se transformar em algo positivo, como uma oportunidade.
4. Expresse gratidão pelo que já tem: O sentido mais profundo de contentamento é contar suas bênçãos em vez de ansiar pelo que você não tem .
5. Sonhe grande: Se você se atreve a sonhar grande, sua mente vai assumir uma atitude focada e positiva.
6. Não se preocupe com as pequenas coisas: Entenda que a vida é muito curta para se preocupar com situações triviais. Deixar os problemas rolarem à sua volta e desfrute de coisas mais importantes.
7. Fale bem dos outros: Dizer coisas agradáveis sobre as pessoas leva você a pensar positivo.
8. Não procure culpados: Assuma seus erros e mude para melhor.
9. Viva o presente: Pessoas felizes não vivem do passado ou se preocupam com o futuro. Elas saboreiam o presente.
10. Acorde no mesmo horário todos os dias: Acordar no mesmo horário estabiliza o seu metabolismo, aumenta a produtividade e nos coloca em um estado calmo e centrado.
11. Não se compare aos outros: Pensar ser melhor que outra pessoa leva a um sentimento de superioridade não muito saudável e, se pensar o contrário, acabará se sentindo inferior. Então, concentre-se em seu próprio progresso.
12. Escolha seus amigos sabiamente: A miséria adora companhia. Por isso, é importante cercar-se de pessoas otimistas que vão incentivá-lo a atingir seus objetivos. Quanto mais energia positiva em torno de você, melhor vai se sentir.
13. Não busque a aprovação dos outros: As pessoas felizes não importam com o que os outros pensam delas. Seguem seus próprios corações, sem deixar os pessimistas desencorajá-los, e entendem que é impossível agradar a todos. Escute o que as pessoas têm a dizer, mas nunca busque a aprovação de ninguém.
14. Aproveite seu tempo para ouvir: Fale menos, ouça mais. Escutar mantém a mente aberta. Quanto mais você ouve, mais conteúdo você absorve.
15. Cultive relacionamentos sociais: Uma pessoa só é uma pessoa infeliz. Sempre tenha tempo para encontrar e falar com sua família e amigos.
16. Medite: Ficar no silêncio ajuda você a encontrar sua paz interior. As pessoas felizes sabem como silenciar suas mentes, em qualquer hora e lugar, para se acalmar.
17. Coma bem: Tudo o que você come afeta diretamente a capacidade de seu corpo produzir hormônios, o que vai definir seu humor, energia e enfoque mental. Certifique-se de comer alimentos que vão manter seu corpo saudável e em boa forma e sua mente mais tranquila.
18. Faça exercícios: O exercício aumenta os níveis de felicidade e autoestima e produz a sensação de autorrealização.
19. Viva com o que é realmente importante: Mantenha poucas coisas ao seu redor porque o excesso sobrecarrega e estressa. Estudos concluíram que os europeus são muito mais felizes que os americanos, porque eles vivem em casas menores, dirigem carros mais simples e possuem menos itens.
20. Diga a verdade: Mentir corrói a sua autoestima e o torna antipático. A verdade sempre liberta. Ser honesto melhora sua saúde mental e faz com que os outros tenham mais confiança em você.
21. Estabeleça o controle pessoal: As pessoas felizes têm a capacidade de escolher seus próprios destinos. Elas não deixam os outros dizerem como devem viver suas vidas. Estar no controle completo de sua própria vida traz sentimentos positivos e aumenta a autoestima.
22. Aceite o que não pode ser alterado: Concentre-se apenas no que você pode controlar e mudar para melhor e aceite aquilo que não cabe a mudar. ♥
2. Trate a todos com bondade: Ser altruísta faz seu cérebro produzir serotonina.
3. Veja os problemas como desafios: Quando encarado como um desafio, pode se transformar em algo positivo, como uma oportunidade.
4. Expresse gratidão pelo que já tem: O sentido mais profundo de contentamento é contar suas bênçãos em vez de ansiar pelo que você não tem .
5. Sonhe grande: Se você se atreve a sonhar grande, sua mente vai assumir uma atitude focada e positiva.
6. Não se preocupe com as pequenas coisas: Entenda que a vida é muito curta para se preocupar com situações triviais. Deixar os problemas rolarem à sua volta e desfrute de coisas mais importantes.
7. Fale bem dos outros: Dizer coisas agradáveis sobre as pessoas leva você a pensar positivo.
8. Não procure culpados: Assuma seus erros e mude para melhor.
9. Viva o presente: Pessoas felizes não vivem do passado ou se preocupam com o futuro. Elas saboreiam o presente.
10. Acorde no mesmo horário todos os dias: Acordar no mesmo horário estabiliza o seu metabolismo, aumenta a produtividade e nos coloca em um estado calmo e centrado.
11. Não se compare aos outros: Pensar ser melhor que outra pessoa leva a um sentimento de superioridade não muito saudável e, se pensar o contrário, acabará se sentindo inferior. Então, concentre-se em seu próprio progresso.
12. Escolha seus amigos sabiamente: A miséria adora companhia. Por isso, é importante cercar-se de pessoas otimistas que vão incentivá-lo a atingir seus objetivos. Quanto mais energia positiva em torno de você, melhor vai se sentir.
13. Não busque a aprovação dos outros: As pessoas felizes não importam com o que os outros pensam delas. Seguem seus próprios corações, sem deixar os pessimistas desencorajá-los, e entendem que é impossível agradar a todos. Escute o que as pessoas têm a dizer, mas nunca busque a aprovação de ninguém.
14. Aproveite seu tempo para ouvir: Fale menos, ouça mais. Escutar mantém a mente aberta. Quanto mais você ouve, mais conteúdo você absorve.
15. Cultive relacionamentos sociais: Uma pessoa só é uma pessoa infeliz. Sempre tenha tempo para encontrar e falar com sua família e amigos.
16. Medite: Ficar no silêncio ajuda você a encontrar sua paz interior. As pessoas felizes sabem como silenciar suas mentes, em qualquer hora e lugar, para se acalmar.
17. Coma bem: Tudo o que você come afeta diretamente a capacidade de seu corpo produzir hormônios, o que vai definir seu humor, energia e enfoque mental. Certifique-se de comer alimentos que vão manter seu corpo saudável e em boa forma e sua mente mais tranquila.
18. Faça exercícios: O exercício aumenta os níveis de felicidade e autoestima e produz a sensação de autorrealização.
19. Viva com o que é realmente importante: Mantenha poucas coisas ao seu redor porque o excesso sobrecarrega e estressa. Estudos concluíram que os europeus são muito mais felizes que os americanos, porque eles vivem em casas menores, dirigem carros mais simples e possuem menos itens.
20. Diga a verdade: Mentir corrói a sua autoestima e o torna antipático. A verdade sempre liberta. Ser honesto melhora sua saúde mental e faz com que os outros tenham mais confiança em você.
21. Estabeleça o controle pessoal: As pessoas felizes têm a capacidade de escolher seus próprios destinos. Elas não deixam os outros dizerem como devem viver suas vidas. Estar no controle completo de sua própria vida traz sentimentos positivos e aumenta a autoestima.
22. Aceite o que não pode ser alterado: Concentre-se apenas no que você pode controlar e mudar para melhor e aceite aquilo que não cabe a mudar. ♥
